Gesunder Schlaf - Hilfe bei Ein- und Durchschlafstörungen

Hast Du gut geschlafen? Liegst Du nachts wach und grübelst, kannst Dein Gedankenkarussell nicht stoppen? Oder tut dir einfach irgendetwas weh und der Schmerz hält dich vom Schlaf ab? Ist eine Schlafumgebung nicht optimal? Oder bringen Schichtarbeit und wechselnde Arbeitszeiten deinen Rhythmus durcheinander?

Schlafmangel kostet uns sehr viel wertvolle Energie, beeinträchtigt unsere Leistungsfähigkeit und macht langfristig krank. Viele Menschen leiden ab und zu oder ständig unter Ein- und Durchschlafstörungen. Die gute Nachricht: Schlafen kann wieder gelernt werden!

In unserem Tagesseminar wird dir Wissen zum Thema Schlaf und Schlafstörungen vermittelt, gemeinsam spüren wir Schlafräuber auf und schauen uns schlafraubendes und schlafförderndes Verhalten an. Im praktischen Teil erlernst du verschiedene Übungen zum Abschalten und Einschlafen, so dass du am Ende des Tages viele Tipps und Hilfestellungen mit nach Hause nehmen kannst.

Bitte mitbringen: Block und Stift, um eventuell Notizen zu machen, Matte, Decke, kleines Kissen, gemütliche Kleidung, Pausenverpflegung.

Zeiten

1 Tag, 11.11.2023
Samstag, 10:00 - 17:00 Uhr

Anzahl

1 Termin(e)