Da in der heutigen Zeit den Menschen viel abverlangt wird, ist es umso wichtiger, Körper und Geist zu entspannen. Fokus liegt nun vermehrt auf der geistigen Entspannung.
Die Körper- und Atemübungen und auch Meditation sind den Teilnehmenden angepasst, so dass Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen teilnehmen können.