Yoga kann man verstehen als „Einheit von Körper, Geist und Seele“. Yoga ist ein Zustand und wir gehen gemeinsam diesen Weg zu diesem Zustand.
Im Mittelpunkt meiner Yogalektion steht der ganze Mensch. Alle Yogalektionen beinhalten:
Dehnübungen für die Gesunderhaltung der Wirbelsäule (Rückbeugen, Vorbeugen, Seitbeugen, Drehbewegungen).
Übungen zur Gesunderhaltung der inneren Organe und aller Gelenke.
Einfache Koordinations- und Gleichgewichtsübungen im Stehen, die jeder mit üben kann, Alternativen werden immer angeboten.
Leichte Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur, besonders auch der Beckenbodenmuskulatur.
Bestandteil aller Yogalektionen sind achtsame Konzentrations- und Atemübungen, die unseren Gedanken beruhigen und uns „zu uns selbst finden lassen können“.
Für Anfänger geeignet und Fortgeschrittene, für welche die Entspannung im Vordergrund steht.
Bitte mitbringen: Eine möglichst rutschfeste Yogamatte, 2-3 kleine Kissen (zum Unterlegen für den Kopf, zum darauf sitzen), 1-2 Wolldecken.
Achtung: Am 1. Kurstag bitte 2 Vollstunden zum Kennenlernen einplanen!
