Meditatives Hatha-Yoga am Abend
Für Anfänger und Fortgeschrittene
In der Ruhe liegt die Kraft: Freue Dich auf eine entspannte, meditative Yogazeit, die Dir dabei hilft ganz bei Dir anzukommen und bei Dir selbst
zu bleiben.
Durch Praktizieren achtsamer Asanas und beruhigender und zugleich belebender Atemübungen tauchen wir in den Yogazustand ein und Du lernst bewusst zu entspannen und so auch im Alltag gelassener zu sein.
Die Asanas beleben Deinen Geist und Deinen Körper, die Meditationen lenken Deine Aufmerksamkeit ganz zu Dir.
Alle Yogastunden beinhalten:
- Dehn- Übungen für die Gesunderhaltung der Wirbelsäule
- Übungen zur Gesunderhaltung der inneren Organe und aller Gelenke
- Einfache Koordinations- und Gleichgewichtsübungen
- Leichte Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur, besonders auch der Beckenbodenmuskulatur.
Alle Yogastunden sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Du
musst nicht sportlich sein!
Wir beginnen alle Stunden mit einer Anfangsentspannung, gleiten und fließen zusammen durch die Yogapraxis und beenden unsere Yogazeit mit einer beruhigenden und zugleich vitalisierenden Meditation.
Bitte mitbringen: rutschfeste Yogamatte, 2-3 kleine Kissen, 1-2 Wolldecken, Meditationssitzkissen
