Yoga nach der Schwangerschaft
Dieser Kurs ist als verlängerte Rückbildung nach der Schwangerschaft geeignet und konzentriert sich auf die sanfte Stärkung des Beckenbodens und die Schließung der Rektusdiastase. Er ist als Anschluss nach dem Rückbildungs-Kurs bei den Hebammen gedacht, da dieser nicht die gesamte Zeit abdeckt, die ein Körper zur Rückbildung benötigt. Gut zu wissen: Erst nach der Stillzeit kann der Körper die Rückbildung abschließen, weil dann die weichmachenden Hormone zurückgehen. In dieser besonderen Zeit wird deshalb eine angepasste Yoga- und Fitness-Praxis empfohlen.
Der Kurs ist bewusst ohne Babys ausgeschrieben. Liebe Mamis, gönnt euch 75 Minuten pro Woche nur für euch und hegt euren Körper. Es wird euch so guttun.
Um in Ruhe anzukommen, bitte 5 Minuten vorher da sein.
Bitte zu jeder Kursstunde mitbringen:
- Yoga / Fitness-Matte
- Decke zum Zudecken / Unterstützen
- 4-6 Kissen in unterschiedlichen Größen (zum darauf sitzen, zum Unterstützen von Kopf / Knien / Bauch / Rücken während der Asanas)
- auslaufsicheres Getränk
- bequeme, warme Kleidung
- evtl. rutschfeste (Yoga-)Socken, wenn du nicht barfuß praktizieren möchtest
Bei Anmeldung bitte angeben:
- Geburtstag des Kindes
- ob schon Erfahrung mit Yoga
- ob Vorerkrankungen / Beschwerden / Kaiserschnitt
- Mobilnummer
Weitere Veranstaltungen von Yogalehrerin BYVG Silke Latka
