Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit. Atemübungen, sanfte Dehnungen, kräftigende Asanas und Tiefenentspannung können helfen Stress abzubauen, die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit zu schulen und die Muskulatur zu stärken. Ziel des Yoga ist es, Balance in Geist und Körper herzustellen und so den Anforderungen des Alltags gelassener begegnen zu können. Achtsamkeit mit sich selbst ist das Ziel.
Grundlage des Kurses ist Hatha-Yoga. Der Kurs richtet sich insbesondere an Anfänger/Wiedereinsteiger*innen. Im Mittelpunkt stehen sanfte Körperübungen, Atemübungen und die jede Kurseinheit abschließende Tiefenentspannung.
Fokus liegt in diesem Kurs auf der Muskel- und Fasziendehnung.
