Auszeit in der Abtei Himmerod in der Eifel - Zwischen Himmel und Erde zu neuer Energie

Die Abtei Himmerod liegt mitten in der Natur und bietet alles, um das Gemüt zu beruhigen und den Körper zu beleben. Genießen Sie das Zeitmaß der örtlichen Gemeinschaft - die restliche Welt darf sich einmal ohne Sie drehen. Geeignet ist das Angebot für Menschen in allen Lebenslagen. 

Sie haben an diesem Wochenende die Gelegenheit verschiedene Angebote zu genießen und zu erleben, die sowohl Ihre Vitalität als auch Ihre Gelassenheit fördern, die Sie stärken und zugleich entspannen auf der körperlichen, seelischen und geistigen Ebene. Lernen Sie an diesem Wochenende alltagstaugliche Übungen kennen, die der Harmonisierung von Geist und Körper dienen, durch klare Impulse den Weg in die innere Ruhe ermöglichen. Außerdem lernen Sie Atemübungen kennen, die kleine kostenlose Delikatesse im Alltag.

Wir beginnen am Freitag um 15 Uhr vor der Kirche mit einer Einführung in die Geschichte und das tägliche Leben in den Räumen des ehemaligen Klosters. Darauf folgt ein Rundweg mit leichten Übungen zur Entspannung für Körper und Geist durch neurosomatische Bewegungen, autogenem Training, progressiver Muskelentspannung und Einführung in die Atemübungen. Nach dem Abendessen werden Vorübungen für Qigong und Do-In praktiziert.

Der Samstag beginnt mit Bewegungskunst am Morgen, z.B. ein achtsamer Morgenspaziergang oder Qigong. Anschließend besteht die Möglichkeit einer Meditation in der Kapelle vor dem Frühstück. Die Wald-Zeit am Vormittag dient mit verschiedenen Übungen aus dem Waldbaden, einer Sinneswanderung, Qigong, einer Gehmeditation, uvm. der Entschleunigung und Entspannung. Nach dem Mittagessen am Samstag begeben wir uns auf eine Panoramawanderung von 8 km mit dem Extra Input an Power mit Schwerpunkt Muskelkraft und Dehnung. Zur Verfügung stehen noch Alternativangebote, dies kann eine Etappe auf dem Eifelsteig sein oder ein kleiner Einstieg in SlowJogging. Abgerundet wird der Tag durch Qigong am Abend und einer Einschlafmeditation zu späterer Stunde.

Sonntags beginnen wir wieder bewegt und meditativ wie am Vortag. Nach dem Frühstück vertiefen wir uns in Qigong und Do-In-Übungen, um danach auf einem Rundweg unsere Füße zu bewegen und den Geist zu beruhigen. Nach dem Mittagessen gibt es noch Entspannungsübungen ToGo, bevor wir zum Abschluss zurückblicken auf das Wochenende und gestärkt zu unserem Alltag zurückkehren.