Yoga basiert auf 3 Säulen: Körperübungen, Atmung und Meditation. Durch die Bewegungsübungen wird der Körper gekräftigt und geschmeidiger. Die Atemtechniken unterstützen dies und führen zur inneren Ruhe und Gelassenheit. Die Meditationen öffnen den Geist und bringen Klarheit. In diesem Kurs widmen wir uns eingehend der richtigen Atmung.
Bitte mitbringen: Matte, kleines Kissen, warme Socken
