pixabay Durch langsame fließende Asanas werden Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers geschult. Zugleich wird ein Kraftaufbau bewirkt. Die Kombination aus sanfter Bewegung und bewusster Atmung kann helfen, den Geist zu zentrieren und eine meditative Wirkung während der Praxis zu erzielen. Jede Yogastunde wird abgerundet durch tiefe Entspannungsübungen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Wir gehen hier nochmals konkreter auf die Atmung ein.
