Gelassen im Alltag: Dein Kompass zur inneren Ruhe

Entdecke in diesem Kurs, wie Du mit einfachen und wirkungsvollen Techniken mehr Gelassenheit und innere Ruhe in Deinen Alltag bringst. Lerne bewährte Methoden wie Progressive Muskelrelaxation, Atemübungen und Autogenes Training kennen, die Dir helfen, Stress zu reduzieren und deine innere Balance zu finden. Dieser Kurs gibt Dir einen Kompass an die Hand, um auch in hektischen Zeiten zentriert und entspannt zu bleiben und Dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.

Ziel dieses Kurses ist es, Dir wirkungsvolle Entspannungsmethoden zu vermitteln, mit denen Du Energie tanken und Gelassenheit entwickeln kannst. Nach dem Kurs wirst Du in der Lage sein, durch regelmäßige Anwendung der erlernten Techniken Deine Stressreaktionen zu kontrollieren, körperliche und mentale Anspannung zu reduzieren und eine neue Quelle der Kraft und Ruhe in Dir selbst zu entdecken.

Bitte mitbringen:

Etwas zu trinken, etwas zum Schreiben, Matte (Yoga- oder Isomatte), Kissen, Decke, bequeme Kleidung & warme Socken.