Achtsamkeit & ZENbo®- ein Kurs zum Loslassen und Auftanken

Dieser Kurs lädt Sie ein, achtsam in Bewegung zu kommen und einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag zu finden. 

Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeitsübungen aus dem ZENbo® – eine sanfte, meditative Bewegungsform, die Elemente aus Yoga, Qigong und Tai-Chi verbindet. ZENbo® arbeitet mit ruhigen, fließenden Bewegungen, die den Körper öffnen, Verspannungen lösen und die Energien wieder ins Fließen bringen. Durch die achtsame Bewegungspraxis können wir den Stress des Tages loslassen und mehr innere Ruhe entwickeln.

Den Abschluss bildet eine Meditation (Mantrameditation oder Traumreisen), die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt und den Effekt der Stunde vertieft. 

Dieser Kurs vertieft die Infos aus dem vorherigen Kurs, ist aber auch für Neueinsteiger geeignet.