Die gelenkschonende Bewegungsart hat das Ziel, ein schonendes Ganzkörpertraining leicht zu erlernen. Dies führt zu folgenden Verbesserungen: Verstärkte Fettverbrennung, verbesserte Atmung, Stressabbau, Osteoporose Vorbeugung, Stabilisierung des Bewegungsapparates und Lockerung verspannter Muskelgruppen insbesondere im Nackenrückenbereich. Die technischen Grundkenntnisse werden vermittelt.