Multimodulares Stressmanagement mit Achtsamem Alpakaspaziergang


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Im Multimodularen Stressmanagement werden vielfältige Wege vermittelt, wie Sie Stress in Ihrem Alltag reduzieren und ihre Lebensqualität trotz anhaltendem Stress nachhaltig steigern können.

Neben der Reflexion des eigenen Stresserlebens und -verhaltens, stellen praktische Übungen und das grundlegende Erlernen von Entspannungstechniken (z.B. Meditation und Progressive Muskelentspannung) die Kernelemente des Kurses dar. Ergänzt werden diese durch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und die Vermittlung von gesundheitspsychologischem Wissen.

Zum Abschluss des Kurses nehmen Sie an einem geführten Spaziergang mit Alpakas und Lamas teil, in dem Entspannung, Ruhe und der Kontakt zum Tier im Vordergrund stehen.


 Grundlegende Inhalte sind:

·       Theoretische Grundlagen und wissenschaftliche Erkenntnisse (u.a. Stresstrias, Stressphysiologie)

·       Instrumenteller Stresskompetenz: Wie gestalten Sie Ihren Alltag stressfreier?

·       Mentaler Stresskompetenz: Wie gelingt es Ihnen förderliche Einstellungen und Bewertungen zu entwickeln um möglichst konstruktiv mit Stress umgehen?

·       Regenerativer Stresskompetenz: Wie bauen Sie effektive Erholungsphasen in Ihren Alltag ein?



Bitte mitbringen:
Yogamatte


7 Abende, 16.05.2024 - 11.07.2024
Donnerstag, 18:00 - 20:00 Uhr
7 Termin(e)
Do 16.05.2024 18:00 - 20:00 Uhr Grundschule Mehlingen, Hauptstraße 11, 67678 Mehlingen
Do 06.06.2024 18:00 - 20:00 Uhr Grundschule Mehlingen, Hauptstraße 11, 67678 Mehlingen
Do 13.06.2024 18:00 - 20:00 Uhr Grundschule Mehlingen, Hauptstraße 11, 67678 Mehlingen
Do 20.06.2024 18:00 - 20:00 Uhr Grundschule Mehlingen, Hauptstraße 11, 67678 Mehlingen
Do 27.06.2024 18:00 - 20:00 Uhr Grundschule Mehlingen, Hauptstraße 11, 67678 Mehlingen
Do 04.07.2024 18:00 - 20:00 Uhr Grundschule Mehlingen, Hauptstraße 11, 67678 Mehlingen
Do 11.07.2024 18:00 - 20:00 Uhr Grundschule Mehlingen, Hauptstraße 11, 67678 Mehlingen
Christopher Büchler
241.21301
Außenstelle Enkenbach-Alsenborn
63,00 €

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